Y a-t-il des risques associés à la prise de compléments alimentaires biologiques ?
Les compléments alimentaires permettent de combler certaines carences alimentaires et/ou d’agir spécifiquement sur des dérèglements de l’organisme. Mais est-ce bon pour tout le monde ? Y a-t-il des risques à prendre des compléments alimentaires ? Et pourquoi est-il préférable d’opter pour des compléments alimentaires bio ?
Quand et pourquoi consommer des compléments alimentaires ?
Le rôle des compléments alimentaires est de supplémenter une alimentation variée et un mode de vie sain. Ils ne sont en aucun cas une substitution à ces derniers. Les situations les plus fréquentes pour la prise de compléments alimentaires sont :
- pallier une carence alimentaire comme une anémie ou un manque de magnésium par exemple,
- booster son organisme avec un apport de vitamines C,
- améliorer son système immunitaires sur certaines périodes de l’année où il a tendance à s’affaiblir,
- agir sur des dérèglements spécifiques tels qu’une perte abondante de cheveux, des imperfections cutanées prononcées ou encore un manque sévère d’hydratation de la peau,
- gérer son stress du quotidien ou dû à un choc émotionnel,
- améliorer son sommeil.
Selon votre objectif pour une prise de compléments alimentaires, il est possible d’agir en conséquence ou en prévention. Cela dépend également de chacun et si vous avez l’habitude ou non d’en consommer.
L'avantage des compléments alimentaires biologiques
Avec la multitude de marques présentes sur le marché dans ce domaine, il est préférable d’opter pour des compléments alimentaires biologiques. Quel que soit le label qu’ils mettent en avant, le simple fait d’être labellisés indique que leur fabrication a suivi un cahier des charges strict. Le fait d’être considérés comme biologiques signifie qu’ils contiennent, à minima, 98% d'ingrédients d’origine naturelle. Le but des compléments alimentaires bio étant de répondre à un besoin spécifique de l’organisme de façon douce et naturelle.
Les risques associés à la prise de compléments alimentaires
Comme expliqué dans le 1er paragraphe, les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée ni à un mode de vie sain. Leur rôle premier est de supplémenter et non de remplacer. Même si les compléments alimentaires bio sont à base d’ingrédients naturels, il est toujours recommandé de lire les précautions d’emploi. En effet, certaines plantes sont déconseillées en cas de prise de médicaments, si on est enceinte ou allaitante et/ou en cas de certaines pathologies connues comme le diabète par exemple. Ainsi, avant de prendre des compléments alimentaires, il est important de bien cibler son ou ses objectifs et dé vérifier les recommandations d’usage de chaque sphère d’action souhaitée.
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