Vitamines naturelles ou synthétiques, lesquelles choisir et pour quels bienfaits ?
C’est bien connu, notre corps a besoin de vitamines pour fonctionner correctement et se maintenir en bonne santé. Mais faut-il privilégier les vitamines naturelles ou synthétiques ? Pour comprendre l’apport et les bienfaits des vitamines sur l’organisme, Hydr’aness vous explique la différence entre les naturelles et celles obtenues en laboratoire.
Les bienfaits des vitamines sur notre corps
De manière générale, les vitamines sont essentielles à notre corps, autant pour son bon fonctionnement, son équilibre et sa bonne santé. Elles participent au renforcement des défenses immunitaires et au fonctionnement normal de l’organisme dans son ensemble. Leurs actions précises varient selon le type de vitamine. De plus, nous n’avons pas tous les mêmes besoins en vitamines. En fonction de notre sexe et de notre état de santé, l’apport en vitamines nécessaire diffère. À noter cependant que notre organisme n’est pas en mesure de synthétiser lui-même les vitamines (à l’exception de certaines comme la vitamine K). L’apport doit donc se faire principalement par l’alimentation. Afin de combler une carence en vitamine, il est également possible d'effectuer une prise de compléments alimentaires bio.
Les apports des vitamines naturelles
Qu'est-ce qu'une vitamine naturelle ?
Ce sont dans les fruits et légumes que l’on trouve les vitamines naturelles, également appelées vitamines végétales. Pour un apport en vitamines optimal, il est conseillé de les consommer crus ou de les cuire à la vapeur si une cuisson est nécessaire. Les vitamines naturelles sont facilement assimilées par le corps humain et participent activement à son bon fonctionnement ainsi qu'à sa bonne santé. Comme dit l’expression, “la nature est bien faite”.
Quels sont les apports pour l'organisme ?
Les bienfaits des vitamines sur l’organisme dépendent du type de vitamine dont il est question. En effet, certaines agissent sur le bon fonctionnement du système digestif, d’autres renforcent les défenses immunitaires ou encore participent au bon équilibre cutané. Vous l’aurez compris, les bienfaits des vitamines sur l’organisme sont multiples. Pour un corps en bonne santé, il est important de veiller à un apport quotidien diversifié. Il est ainsi conseillé d’adopter une alimentation saine et variée. On parle alors d’équilibre alimentaire.
Les apports des vitamines synthétiques
Qu’est-ce qu’une vitamine synthétique ?
Par définition, une vitamine de synthèse est issue d’un procédé chimique créé en laboratoire pharmaceutique. L’idée des vitamines synthétiques est de combler une carence du corps humain, normalement apportée par les vitamines végétales. Étant des substances entièrement créées par l’homme, elles sont considérées comme des corps étrangers pour l'organisme. Leur assimilation est donc plus longue, et parfois plus complexe, que celle des vitamines naturelles.
Quels sont les apports pour l'organisme ?
Également appelées vitamines chimiques, les vitamines de synthèse ont été créées afin de répondre aux diverses carences du corps humain. Cependant, la chimie n’arrive pas toujours à reproduire les bienfaits de la nature dans leur exactitude. De plus, l’assimilation d’une vitamine de synthèse est propre à chaque organisme, chacun réagissant différemment.
Quel type de vitamine est préférable pour l'organisme ?
Sans grande surprise, le naturel est bien entendu le plus bénéfique à la bonne santé du corps humain. Produites par la nature, les vitamines végétales répondent aux besoins de l’organisme sans risque pour sa bonne santé. Le risque des vitamines de synthèse est qu’elles ne correspondent pas exactement à leurs homologues naturelles. Ainsi, leur dosage peut n’est pas toujours adapté aux besoins du corps et peut facilement entraîner des effets indésirables liés au surdosage.
Pour maintenir son corps en bonne santé et favoriser le bon fonctionnement de son organisme, il est important d’adopter un mode de vie sain avec une alimentation équilibrée et adaptée aux besoins propres de son organisme.
En savoir plus sur les vitamines
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