Quel complément alimentaire bio pour booster la mémoire ?
Que ce soit en prenant de l’âge, en vue de passer un examen, pour faire face à une grosse période de stress, etc. faire travailler sa mémoire permet d’entretenir sa bonne santé mentale. Il existe de nombreuses petites astuces du quotidien qui permettent de stimuler ses neurones ainsi que certains ingrédients naturels qui favorisent une bonne mémorisation. Voyons donc comment faire pour booster sa mémoire grâce à des gestes simples et, pourquoi pas, une supplémentation d’alimentation avec des compléments alimentaires bio.
Pourquoi et comment faire travailler sa mémoire ?
Avoir une bonne mémoire permet avant tout de se sentir bien en favorisant l’estime de soi. Pas besoin de s’appuyer nécessairement sur autrui. Une bonne mémorisation contribue au développement d’un esprit vif et logique. Avoir une bonne gymnastique du cerveau permet également de le protéger contre les maladies neurodégénératives. Mais comment faire pour travailler sa mémoire au quotidien et facilement ?
- Notre cerveau a besoin de bon gras, comme les omégas 3, pour la fabrication des neurotransmetteurs et leur assimilation est favorisée par certaines vitamines comme la vitamine C. Il est donc conseillé de consommer des aliments qui en comprennent et/ou de prendre des compléments alimentaires bio à base de ces nutriments.
- D’autres apports nutritionnels sont bénéfiques à la mémorisation tels que certains minéraux.
- Bien dormir car le manque de sommeil favorise le stress et embrouille la mémoire. Il est connu qu’une bonne nuit de sommeil permet de mieux assimiler les informations acquises au cours de la journée.
- Stimuler sa créativité est favorable à la concentration, à l’attention et à la mémoire. Il est donc préférable d’éviter la routine et de donner des opportunités à son cerveau d’être en ébullition.
- Faire travailler ses neurones avec, par exemple, des petits calculs simples.
- Avoir une alimentation équilibrée qui peut parfois être supplémenté par des compléments alimentaires bio, pour pallier une carence par exemple.
- Être positif dans le quotidien pour chasser le stress et améliorer sa santé cérébrale.
Les ingrédients naturels qui boostent la mémoire
Plusieurs études ont montré que certains nutriments et ingrédients naturels ont un effet bénéfique sur le cerveau et notamment la mémorisation. Le zinc, le magnésium ainsi que le sélénium sont tous trois des minéraux qui favorisent la concentration et la mémoire. Le magnésium est notamment connu pour contribuer à une bonne connexion des neurones.
Les feuilles de ginkgo biloba sont utilisées en médecine chinoise depuis de nombreuses années pour améliorer la microcirculation sanguine cérébrale et ainsi favoriser une bonne oxygénation du cerveau. Reconnu par l'Organisme Mondial de la Santé comme plante médicinale agissant bénéfiquement sur la perte de mémoire et les troubles de la concentration, le ginkgo biloba est étudié pour réduire les troubles liés à l’hyperactivité.
Parmi les ingrédients naturels favorisant la mémorisation, on retrouve le thé vert, la rhodiola rosea et le ginseng. Riche en antioxydants, le thé vert préserve les neurones. La rhodiola rosea est, quant à elle, particulièrement utilisée pour lutter contre le stress. Son rhizome contient un acide aminé qui procure le même effet que la dopamine, l'hormone même du plaisir immédiat. Le ginseng est une plante qui agit sur la mémoire de manière plus indirecte en favorisant, en premier lieu, la concentration. Elle est connue comme étant une plante stimulante et contribuant au bon fonctionnement de la cognition.
Comment les compléments alimentaires bio peuvent agir sur la mémoire ?
En supplément de la pratique d’exercices stimulants simples et d’une alimentation variée, la prise de compléments alimentaires bio est souvent recommandée pour booster sa mémoire. Selon leur composition, ils fournissent les apports nutritionnels nécessaires et se constituent d’ingrédients naturels reconnus pour leurs actions bénéfiques. Avec le label de l’Agriculture Biologique, vous avez la garantie que les compléments alimentaires ont été fabriqués selon un procédé rigoureux respectant un cahier des charges strict.
Hydr’aness a choisi le lait d’ânesse comme ingrédient phare de ses compléments alimentaires bio pour la richesse de sa composition qui présente de nombreux apports nutritionnels, notamment en oméga 3, zinc, vitamines du groupe B, antioxydants. Pour agir favorablement sur votre mémoire, Hydr’aness vous propose la sphère d’action stress et sérénité. Il s’agit de gélules végétales composées de laitue de mer (importante source de magnésium), lait d’ânesse, ginkgo biloba, rhodiola rosea et de mélisse. La prise des compléments alimentaires bio stress et sérénité permet de réduire l’impact négatif du stress, favoriser la résistance mentale et participe au fonctionnement normal du système nerveux ainsi qu'à son bon équilibre.
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