Quand prendre un complément alimentaire ?
Sur les étales des pharmacies et parapharmacies, dans les rayons des grandes surfaces ou encore dans les centres de bien-être, les compléments alimentaires sont nombreux. Permettant de combler une carence nutritionnelle, de répondre à un déséquilibre de la vie quotidienne, etc. ils sont de plus en plus plébiscités. Mais pour que leur action soit optimale, il faut veiller à les prendre correctement. Le matin ? Le soir ? À jeun ? Pendant le repas ? Hydr’aness vous aide à y voir plus clair en vous conseillant sur la prise des compléments alimentaires selon leur sphère d’action.
À quelle période de l'année prendre des compléments alimentaires ?
En soit, il n’y a pas de saison particulière pour prendre des compléments alimentaires. Il est possible de supplémenter son alimentation à toute période de l’année. Cela dépend avant tout de l’objectif de la prise de gélules : beauté de la peau, vitalité des cheveux, gestion du stress, etc. Selon la sphère d’action et la composition des compléments alimentaires, il est préférable de les prendre à certaines périodes de l’année. Cela peut notamment s’expliquer par les saisons météorologiques mais aussi par l’environnement dans lequel vous vivez au quotidien. En effet, vous pouvez rencontrer des périodes plus stressantes que d’autres, des épisodes ponctuels de peau tiraillée et/ou de cheveux ternes, etc. Cependant, lorsque vous commencer une prise de compléments alimentaires, il est conseillé de respecter la durée et la récurrence recommandée. Cela vous permet ainsi de profiter pleinement, et de manière optimale, des bienfaits de chaque composant et de leur synergie.
À quel moment de la journée prendre un complément alimentaire ?
Le moment de la journée le plus opportun pour la prise de complément alimentaire dépend avant tout des ingrédients présents dans la formule. En effet, une gélule comprenant de la vitamine C est à privilégier le matin alors qu’un complément avec de la mélisse et une source de magnésium favorise un bon sommeil.
Quelle que soit la sphère d’action que vous souhaitez prendre, Hydr’aness vous conseille de prendre ses compléments alimentaires bio avant les repas. Pour faciliter la prise des gélules, il peut être agréable de les avaler avec un verre d’eau.
L’idéal reste, tout de même, de vous référer aux précautions d’emploi indiquées pour chaque pilulier et/ou pack de compléments alimentaires.
Les restrictions à ne pas négliger
Avant de prendre des compléments alimentaires, il est important de s’intéresser aux précautions d’emploi indiquées pour chaque sphère d’action. En effet, selon les ingrédients présents dans les formules, certaines gélules peuvent être déconseillées aux femmes enceintes et allaitantes et/ou aux enfants de moins de 12 ans. Si vous suivez un traitement médicamenteux, il est également préférable de consulter votre médecin avant toute supplémentation. Certaines plantes ne sont pas compatibles avec les composants des médicaments comme les anticoagulants ou les traitements anti-diabétique.
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