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Acné hormonale, comment en venir à bout ?
Avec les différentes étapes de la vie, les femmes sont nombreuses à faire de l’acné hormonale à l’âge adulte. Cycle menstruel, grossesse, ménopause sont effectivement des périodes qui favorisent l’activité des glandes sébacées. Bien que moins sujets, les hommes aussi peuvent souffrir d’acné passer l'adolescence. Pour vous aider à comprendre ce phénomène, Hydr’aness vous explique ce qu’est l’acné hormonale, ses différentes causes et comment le traiter efficacement mais surtout naturellement.
Qu'est-ce que l'acné hormonale ?
Également appelé “acné adulte”, l’acné hormonale est tout simplement de l’acné généré par la fluctuation d’hormones. Son origine est essentiellement inflammatoire et ressemble de près à l’acné juvénile. Cependant, on distingue bien l’acné de l’adolescence de l’acné que l’on peut avoir à l’âge adulte. Bien que les deux soient liés à une surproduction de sébum, l’acné hormonale se déclenche sur des périodes avec une poussée d’hormones importante alors que l’acné intervenant durant la puberté peut durer tout au long de l’adolescence. De plus, l’acné hormonale à tendance à se manifester principalement sur la mâchoire et le menton.
Quelles en sont les causes ?
Alors quelles sont les hormones responsables de l’acné hormonale et quelles sont les causes de ces dérèglements ?
- La progestérone : cette hormone féminine sécrétée par les ovaires joue un rôle important dans le cycle menstruel féminin et pour le bon déroulement d’une grossesse. Cependant, la progestérone agit sur la production de sébum en stimulant les glandes sébacées. Lorsque son taux est supérieur à celui des œstrogènes, l’acné hormonale à tendance à faire son apparition.
- La testostérone : appartenant à la famille des androgènes, la testostérone est une hormone masculine que l’on retrouve également en faible quantité chez la femme. Bien que son action première est d’agir sur la sexualité et la fertilité, la testostérone favorise également l’acné hormonale en activant les glandes sébacées, engendrant ainsi une surproduction de sébum.
- Le cortisol : hormone principale du stress, le cortisol stimule les glandes surrénales qui agissent sur la production de testostérone. Ainsi, lorsque le taux de cortisol est élevé, celui de testostérone augmente également et favorise donc la production de sébum par les glandes sébacées.
Les femmes sont généralement plus touchées que les hommes par l’acné hormonale du fait de leurs cycles menstruels. En effet, en plus de la testostérone (bien qu’en faible quantité par rapport aux hommes), le corps féminin produit de la progestérone. Cependant, l’action de cette hormone sur l’acné hormonale est souvent équilibrée avec l’oestrogène. Cette dernière a un effet bénéfique sur la surproduction de sébum, favorise l’hydratation cutanée et contribue à baisser le taux de testostérone. Ainsi, lorsque le taux d’oestrogène est le plus important, l’acné hormonal à tendance à disparaître.
Comment se manifeste l'acné hormonale ?
Située principalement sur la partie basse du visage, sur le contour de la mâchoire et le menton, l’acné hormonale se manifeste par une surproduction de sébum obstruant ainsi les pores de la peau. Elle peut prendre différentes formes selon la réaction de l’épiderme :
- microkyste fermé : lorsque le pore reste fermé et présente une pointe blanche emprisonnée sous une fine couche de peau ;
- comédon ouvert : également appelé “point noir”, cette lésion résulte de l’ouverture constante du pore dont le sébum présent à l’intérieur s’oxyde au contact de l’air ;
- pustule : ressemblant à un bouton rouge avec une tête blanche, la pustule correspond à une prolifération de bactéries générée par inflammation à l’intérieur du pore obstrué ;
- papule : le fameux “bouton rouge” qui résulte de la fissure du microkyste sous la peau favorisant ainsi la multiplication des bactéries ;
- nodule : s’apparentant à un kyste, cette lésion ne présente généralement pas de pu mais est souvent douloureuse et est susceptible de s’infecter.
Comment se débarrasser de l’acné hormonale naturellement ?
Les bonnes habitudes à prendre
Une des premières choses à faire pour venir à bout de son acné hormonale est d’adopter une alimentation équilibrée. On essaie de limiter au maximum les aliments gras et riches en lactose qui favorisent la production de sébum. On privilégie des aliments présentant des actions antioxydantes, antibactériennes ou encore anti inflammatoires. L’hydratation joue également un rôle important pour un bon équilibre cutané et donc pour lutter contre l’acné hormonal. Il est recommandé de boire au minimum 1,5L d’eau par jour pour un adulte et d’utiliser des cosmétiques hydratants adaptés à son type de peau. Un geste beauté qui peut s’avérer très utile en cas d’acné hormonale : le gommage. Il permet de débarrasser l’épiderme des cellules mortes accumulées en surface et de l’excès de sébum pouvant provoquer l’apparition de lésions. Enfin, apprendre à se détendre et ainsi à diminuer les sources de stress est bénéfique pour se débarrasser de l’acné hormonale. En évitant de faire grimper son taux de cortisol, on élimine un des facteurs agissant sur l’activité des glandes sébacées.
Utiliser des cosmétiques adaptés à sa peau
La routine d’hygiène quotidienne est très importante pour venir à bout de son acné hormonale. Avant toute chose, il est primordial de se laver les mains avant de se toucher le visage, quel que soit le soin à appliquer. Ensuite, quelques règles de base sont à respecter pour adopter une routine d’hygiène quotidienne permettant de se débarrasser de l’acné hormonale :
- se laver le visage avec un savon respectueux des peaux acnéiques,
- on se démaquille tous les soirs avec un hydrolat ou un lait démaquillant doux pour la peau,
- utiliser une protection contre le soleil avec un indice adapté à son type de peau,
- on applique une crème visage hydratante tous les matins pour apporter à l’épiderme l’hydratation dont il a besoin et le protéger des diverses agressions extérieures auxquelles il peut être confronté au cours de la journée.
Essayer les compléments alimentaires
L’acné hormonale étant lié à fluctuation d’hormones, la prise de compléments alimentaires pour les peaux à acné peut être une solution naturelle profitable. Cela permet de venir supplémenter une alimentation variée et l’utilisation de cosmétiques adaptés. Il n’est pas rare non plus que les personnes souffrant d’acné hormonale effectuent des cures de probiotiques une à deux fois par an.
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