Les préjugés sur les compléments alimentaires
Il est fréquent d’entendre de nombreuses idées reçues sur la prise de compléments alimentaires. “Ça ne sert à rien”. “Ce ne sont pas des produits réglementés”. “Ce n’est pas utile avec une alimentation équilibrée”. Pourtant il s’agit, pour la plupart, de simples idées préconçues sans fondements. Hydr’aness fait le tour de 5 grands préjugés sur les compléments alimentaires pour vous aider à mieux comprendre leurs bienfaits.
Il n’est pas nécessaire de prendre des compléments alimentaire en plus d’une alimentation saine
FAUX
Les compléments alimentaires ne doivent en aucun cas se substituer à une alimentation variée et à un mode de vie sain. Cependant, cela ne veut pas dire qu’il ne peuvent être compatibles avec un équilibre alimentaire et une bonne hygiène de vie. Bien au contraire, les bienfaits des divers ingrédients présents dans les gélules sont d’autant plus efficaces dès lors qu’ils sont accompagnés d’une alimentation saine et adaptée à votre mode de vie. En effet, nos différentes habitudes alimentaires peuvent rarement subvenir à l’ensemble de nos besoins en nutriments et micronutriments. Ceci s’explique notamment par la consommation de produits transformés et une quantité quotidienne insuffisante de fruits, légumes, viande ou poisson. Les compléments alimentaires permettent de combler ces carences et d’apaiser les déséquilibres de la vie quotidienne qui peuvent surgir même avec une alimentation variée et un mode de vie sain.
Les compléments alimentaires ne sont pas soumis à des réglementations
FAUX
Contrairement aux idées reçues, les compléments alimentaires doivent respecter des réglementations strictes autant sur leur composition que sur l'étiquetage. Tout complément alimentaire doit comprendre, sur son packaging et/ou son pilulier, les recommandations de dose journalière, les précautions d’emploi, la liste de tous les ingrédients avec le pourcentage d’apports journaliers recommandés qu’ils représentent. Le fait que les compléments alimentaires ne peuvent se substituer à une alimentation variée et un mode de vie sain doit également être indiqué. À noter que pour être commercialisés, ils doivent au préalable être déclarés auprès de la Direction Générale de la Concurrence, de la Consommation et de la Répression des Fraudes.
Supplémenter son alimentation est dangereux pour la santé
FAUX
Comme indiqué dans le précédent paragraphe, les compléments alimentaires sont soumis à une réglementation stricte qui assure leur sécurité d’utilisation. Dans la mesure où les doses journalières recommandées sont respectées et les précautions d’emploi appliquées, les compléments alimentaires ne présentent aucun danger pour la santé.
Vous pouvez également vous référer aux labels inscrits sur le pilulier qui attestent de la qualité des gélules et de leur encadrement.
La prise de compléments alimentaires doit découler d’une prescription
FAUX
Seuls certains médicaments doivent obligatoirement être prescrits par ordonnance pour être utilisés. Les compléments alimentaires peuvent donc être achetés en libre service. À noter cependant que de plus en plus de professionnels de santé conseillent de supplémenter son alimentation pour pallier certaines carences et/ou soulager des déséquilibres de la vie quotidienne tels que le stress et les troubles du sommeil.
Bien que les compléments alimentaires ne nécessitent pas de prescription, il est tout de même conseillé de consulter l’avis d’un médecin ou pharmacien pour les personnes suivant un traitement médical, ayant des antécédents médicaux, les femmes enceintes et/ou allaitantes.
Les compléments alimentaires ne sont pas efficaces
FAUX
De nombreuses études ont démontré que les compléments alimentaires apportent de réels bénéfices à l’organisme, selon la sphère d’action visée. Ces dernières mettent notamment en avant les bienfaits des nutriments pour maintenir un corps en bonne santé et leur efficacité en prévention de certains maux de la vie quotidienne liés à des déséquilibres nutritionnels.
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